D vitamini hangi balıkta var? Güneş ışığının dışında vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin başlıca kaynağı somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar ile peynir ve tereyağıdır. D vitamini alınabilen kahvaltılık gevreklerdir. Balıkta ne vitamini var? Balık ve deniz ürünlerinde iki tür doymamış yağ asidi, omega-3, EPA ve DH bulunur. VİTAMİN İÇERİĞİ: Balık, B1, B2, B3, B6 ve B12 vitaminlerini içerir; yağda çözünen A vitamini ve diğer vitaminlerin iyi kaynakları olarak kabul edilir. D vitamini eksikliğinde ne yenir? Güneş ışığına maruz kalan somon, sardalya, dana ciğeri gibi D vitamini açısından zengin besinler. D vitamini en hızlı nasıl yükselir? D vitamininin en…
Yorum Bırak