Günde 2 öğün mü yoksa 3 öğün mü? İdeal öğün sayısı ve saati nedir? İdeal öğün sayısı ve saati; Kişinin yaşam tarzına, aktivite seviyesine, vücut tipine ve beslenme hedeflerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilmektedir. Diyette öğün saatleri nasıl olmalı? Uzmanlara göre, ara öğün için ideal zaman ana öğünlerden 2 saat sonradır. Bir sonraki ara öğün 2 saat sonra yenmelidir. Kilo verirken, gün boyu aç kalıp akşam yemeğinde aşırıya kaçmamak için öğle yemeği yemek son derece önemlidir. Öğle yemeği için ideal zaman 11:30 ile 13:00 arasıdır. Sağlıklı…
Yorum Bırak